ᴀʟɪsᴀ ɪʟɪᴇᴠᴀ

ᴀʟɪsᴀ ɪʟɪᴇᴠᴀ's Instagram Profile

ᴀʟɪsᴀ ɪʟɪᴇᴠᴀ Instagram Description

@ilievalisa - ɪᴅᴏɴᴛ ᴄᴏʟʟᴇᴄᴛ ᴄᴏᴜɴᴛʀɪᴇs ɪ ᴄᴏʟʟᴇᴄᴛ ᴍᴏᴍᴇɴᴛs⠀trendsetter ᴀɴᴅ traveler ⠀ ⠀ɪ ᴡɪʟʟ ɪɴsᴘɪʀᴇ ʏᴏᴜ⠀#alicebeautyhub #top10ByAlisa⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
  • 2K Posts
  • 231K Followers
  • 128 Following

ilievalisa's Last Post List

<br /><b>Notice</b>: Undefined index: username in <b>/www/wwwroot/quuzy.com/themes/default/profile.php</b> on line <b>79</b><br /> last instagram post B0CGF4LoRkf


Notice: Undefined index: fullName in /www/wwwroot/quuzy.com/themes/default/profile.php on line 83

Моя любимая рубрика #top10byalisa ⠀ Пока ещё немного лето, напишу террасы Киева, где красиво, вкусно и иногда с красивым видом: ⠀ ✔️Атмосфера - один из самых приятных rooftop ресторанов Киева. Находится на крыше отеля Premier Palace. Итальянская, японская и европейская кухня. ✔️Vero Vero @vero_vero_kiev- тот самый итальянский ресторанчик с фонтаном. Бронируйте столик под деревом. Самое романтичное место. ✔️Avalon @avalon_kiev - очень люблю вид с крыши на Владимирский собор. Вечером это особенно красиво. ✔️Mur Mur @mur_mur_rooftop - самые красивые и желанные столики здесь под открытым небом. А из блюд я люблю пасту из цуккини и бобы эдамаме. ✔️Vino e Cucina @vino_e_cucina - если ищите атмосферу итальянского дворика, нужно сюда попасть. Особенно, если вы собираетесь компанией. Заказывайте фирменное ризотто в пармезане. Его замешивают прямо при вас. И да, здесь самое вкусное ризотто в городе. ✔️Sho @sho.kiev - снова беру в свой список, так как за украинской кухней, а особенно за варениками, нужно сюда зайти хотя бы раз. ✔️Bar 1818 - на крыше отеля Bursa. Максимально атмосферный подол. Здесь как-то особенно приятно выпить бокал вина. Красного. ✔️Mimosa Brooklyn Pizza @mimosa_pizza - если хочется сесть где-то совсем в центре, но красивые столики, безусловно, ближе к заведению. А лучше у открытого окна. Как понятно из названия, пиццу пробовать обязательно. ✔️Fish and Pussycat @fish_and_pcat - мои друзья хвалят здесь суши, я хвалю здесь спаржу на гриле, которую мне готовят по запросу. ✔️Причал @prychal_restaurant - для любителей морепродуктов и с видом на Днепр. Я в любой непонятной ситуации беру овощи на гриле и часто остаюсь довольна, как здесь, например. ⠀ Продолжение завтра, так как текст поста ограничен😔

<br /><b>Notice</b>: Undefined index: username in <b>/www/wwwroot/quuzy.com/themes/default/profile.php</b> on line <b>79</b><br /> last instagram post B0Ass9-I1ZP


Notice: Undefined index: fullName in /www/wwwroot/quuzy.com/themes/default/profile.php on line 83

Всегда ли я остаюсь на связи, когда уезжаю за границу? ⠀ Бывают очень далёкие страны, такие как Австралия. Там не то что роуминг, там даже местные карты не работают и бывают участки, где не ловит даже связь. Вот вообще. ⠀ Но, есть страны, где я пользуюсь исключительно роумингом. Так как часто нужна карта или быть на связи в мессенджерах, ответить на почту. Загружаю посты и даже истории, а они у меня весят прилично. В Европе вообще ощущаю себя, как в Украине, где не сильно думаю о потраченных гигабайтах. В Lifecell 2 Гб стоит 250 грн. Не буду рассказывать вам сколько я тратила денег на своём Киевстаре, там у меня номер на контракте 😅 Для меня это максимально комфортный выход, так как быть не на связи я не могу. Часто мне нужно срочно ответить на входящую почту, отправить презентацию или материалы на согласование. ⠀ Как работает роуминг в Lifecell: Вы заказываете 2 Гб интернета за 350 грн и 100 грн из них переходит в кешбек (это модное слово уже знает каждый) на счёт, после возвращения в Украину. И дальше вы сможете их тратить на оплату связи уже в Украине. ⠀ А вы пользуетесь роумингом во время путешествий? ⠀ ⠀ #traveltheworld

<br /><b>Notice</b>: Undefined index: username in <b>/www/wwwroot/quuzy.com/themes/default/profile.php</b> on line <b>79</b><br /> last instagram post Bz8xi-BosP3


Notice: Undefined index: fullName in /www/wwwroot/quuzy.com/themes/default/profile.php on line 83

Лето Ветер Дыхание ⠀ А как бы вы описали одним словом ощущения от видео? ⠀ Платье @diadia_official Пояс @prada ⠀ Music 🎶 RY X - The Water ⠀ #inspirationmoment #ootd

<br /><b>Notice</b>: Undefined index: username in <b>/www/wwwroot/quuzy.com/themes/default/profile.php</b> on line <b>79</b><br /> last instagram post Bz75mDDI7ui


Notice: Undefined index: fullName in /www/wwwroot/quuzy.com/themes/default/profile.php on line 83

Теряли ли вы когда-нибудь багаж? Или документы? ⠀ У моих друзей и знакомых хватает этих ужасных историй про то, как они остались без багажа на неделю. Кто-то вообще не получил свой багаж. А кому-то пришлось лично вернуться в страну из которой вылетал, чтобы вернуть свой чемодан назад. ⠀ С документами ещё меньше хотелось бы сталкиваться, так как это визы и история целой жизни. Я с любовью листаю все эти отметочки с печатями из разных стран. ⠀ Сейчас для украинцев действует безвиз, но обязательным условием выезда по безвизу является наличие туристический страховки. Это очень удобно. А я пока радуюсь за украинцев, и езжу по своему паспорту с визами😂 ⠀ Для себя я делаю страховку всего: машины, здоровья, недвижимости. И, конечно, страховку в путешествия. Бывали разные случаи и разбитые коленки, например, за границей полечить стоит не 1000 грн😅🙈 ⠀ Ну и все, что можно сделать он-лайн, я делаю он-лайн. Брони, покупки, даже крупные покупки, так как это максимально экономит время. Моя страховая в путешествиях @oranta.insurance ⠀ Рассказывайте, страхуетесь ли вы? И если нет, то почему? ⠀ ⠀ #traveltheworld

<br /><b>Notice</b>: Undefined index: username in <b>/www/wwwroot/quuzy.com/themes/default/profile.php</b> on line <b>79</b><br /> last instagram post Bz6PtfsIeqU


Notice: Undefined index: fullName in /www/wwwroot/quuzy.com/themes/default/profile.php on line 83

Топ 10 Одессы ⠀ Я люблю Одессу за все: От соленого моря, до маленьких кафе. Иногда мои взгляды меняются, но этим летом оставлю такой свой ТОП: ⠀ ✔️Санжейка - пляж про который вы спрашиваете под моими фото из Одессы и в историях. Он находится в 40 км от города. К нему много съездов, по сути это один пляж под обрывом. Достаточно большой, так что места хватит всем😉 ✔️Bernardazzi- сюда стоит прийди хотя бы на бокал вина, так как в ресторане одна из самых больших винных карт в Украине. И летняя терасса фантастически красива. Чувствуешь себя, как в ресторанчиках Италии. ✔️Тишина - для тех, кто сильно любит кофе и атмосферные заведения. Каждый раз захожу сюда за апельсиновым фрешем и новым видом кофе (как-то даже на банановом молоке пробовала) ✔️Dizingoff - здесь я нашла для себя нереальный суп из перца и готова возвращаться за ним снова и снова ✔️Пассаж - если вы любите архитектуру, вам обязательно нужно посмотреть на него. Чувствуешь себя почти, как в Милане. ✔️Benjamin Wine & Bar - одно из моих сильно любимых мест. Место с нереальной атмосферой и хорошими коктейлями, что в Одессе, конечно, редкость. ✔️Monica - новое вкусное место, где потрясающая паста. ✔️Дача - если вы спросите любого правильного местного куда пойти в Одессе в первую очередь, он однозначно вам посоветует Дачу. Очень душевная терасса и аутентичная одесская кухня. ✔️Beach club - можно просто спуститься на набережную и зайти в тот, что по душе. Так как они все более менее похожи, а в море в городе я не купалась ни разу, то я выбираю тот, что визуально мне нравится - Bright on Beach ✔️Make my cake - самые вкусные macarons. ✔️M1 prosecco bar- самый красивый вид на море с крыши, вкусная еда и приятная музыка. ✔️Минималист- приятный интерьер, вкусные завтраки, и обширная кофейная карта. ✔️Frebule - необычная кухня и есть даже блюдо с бататом. ⠀ Пишите и ваши любимые места и блюда, наверняка я что-то забыла, а что-то просто не помещается в пост. ⠀ #top10byalisa

<br /><b>Notice</b>: Undefined index: username in <b>/www/wwwroot/quuzy.com/themes/default/profile.php</b> on line <b>79</b><br /> last instagram post BzxBla_ImKc


Notice: Undefined index: fullName in /www/wwwroot/quuzy.com/themes/default/profile.php on line 83

Продукты с высоким содержанием белка ⠀ Если вы планируете больше переходить на растительную пищу, то вот вам список продуктов, в которых белка столько, что скорее всего вы даже об этом не думали. ✔️Шпинат - 3 гр белка на 100 гр шпината. Мой любимый салат уже лет 6 - это тот, где есть листья бейби шпината. ✔️Нут - 19 гр на 100 гр. Не очень люблю, но иногда ем хумус. ✔️Орехи - помните, что полезно их есть в замоченном виде, больше всего белка в миндале. ✔️Спаржа - не настолько богата белком, но он в ней легкоусвояемый. ✔️Фасоль и разновидности бобовых - в зависимости от вида от 6 до 10 гр белка на 100 гр. лично я почти не ем фасоль, так как мне ее трудно готовить, но, вы имейте ее в виду. ✔️Чечевица - лидер бобовых по содержанию белка. На 100 гр - 25 гр белка ✔️Киноа - полезна не только белком, но и концентрацией полезных микроэлементов. Около 15 гр на 100 гр в сыром виде. ✔️Семечки и кунжут - содержание белка в семенах подсолнечника составляет 21 гр на 100 гр, а в кунжуте 18 гр. ✔️Броколли- 3 гр на 100 гр, низкокалорийный продукт. ✔️Авокадо - его так расхваливают ещё и за то, что авокадо содержит почти весь комплекс аминокислот, благодаря чему белок легко усваивается. ✔️Спирулина - считается самой древней водорослью на планете. Вкус не самый приятный, поэтому проще всего добавлять в виде порошка в смузи, либо пить ее в виде прессованных таблеток (БАД). Содержание белка - 57 гр белка на 100 гр. ✔️Чиа - семена, которые я добавляю практически во все завтраки. От каш, до смузи. 17 гр на 100 гр. ✔️Злаки - да, в злаках тоже есть белок. Например в овсянке, пшенице, кукурузе и рисе. И сюда же отнесу проростки. ✔️Сухофрукты - изюм, курага, инжир, чернослив. В сухофруктах в среднем содержится 2,5 гр белка на 100 гр. ✔️Банан - не самый белковый продукт, но в первой половине дня полезный пребиотиками. На 100 гр - 1 гр белка. Столько же, например, в вишне.🙈 ⠀ ⠀ Я не включала в этот список грибы и сою, так как с точки зрения аюрведы эти продукты считаются тяжёлыми и не полезными для организма. Грибы - очень долго перевариваются и создают брожение. А соя влияет на гормональный фон, как женщин, так и мужчин. ⠀ #alicebeautyhub

<br /><b>Notice</b>: Undefined index: username in <b>/www/wwwroot/quuzy.com/themes/default/profile.php</b> on line <b>79</b><br /> last instagram post BztSHWFonmp


Notice: Undefined index: fullName in /www/wwwroot/quuzy.com/themes/default/profile.php on line 83

Возвращаю свой #ilievalisalikbez ⠀ На последний я так и не написала расшифровку, просто упустила из зоны внимания🙈😌 ⠀ ✔️Парадигма - совокупность установок, определений и терминов в науке. В философии набор концепций или шаблонов мышления. ⠀ ⠀ ✔️Деривация - многозначный термин от лат. derivatio - отведение, отклонение. В очень общем значение означаете отклонение от основной траектории движения, отклонение от основного значения. Например, в лингвистике - замена одного слова другим, близким по значению, но более мягким. ⠀ ✔️Лакуна - от лат. lacuna - углубление, впадина. В филологии - пропуск текста; В физиологии - промежутки между органами, либо элементами тканей; В праве - отсутствие четкой правовой нормы. ⠀ Если у вас есть интересные слова, пишите в комментариях, возьму в следующие выпуски😌🙌 ⠀

<br /><b>Notice</b>: Undefined index: username in <b>/www/wwwroot/quuzy.com/themes/default/profile.php</b> on line <b>79</b><br /> last instagram post Bzqm1fkozE-


Notice: Undefined index: fullName in /www/wwwroot/quuzy.com/themes/default/profile.php on line 83

Кто ждал фото с Leica? ⠀ Вот уже потихоньку начинаю осваивать обработку. И тестирую свои пресеты. ⠀ Что скажете? Видите разницу с моими прошлыми фотографиями? ⠀ ⠀ #leicaq #brightonbeach #odessa

<br /><b>Notice</b>: Undefined index: username in <b>/www/wwwroot/quuzy.com/themes/default/profile.php</b> on line <b>79</b><br /> last instagram post Bznv_A4I6ht


Notice: Undefined index: fullName in /www/wwwroot/quuzy.com/themes/default/profile.php on line 83

О чем мой блог? И чем вообще я занимаюсь? Часто, когда ко мне на страницу приходят новые люди, то у меня 3 самых популярных вопроса: На что снимаешь? Кем работаешь? Как так много путешествуешь? Расскажу о себе по порядку. Родилась я в маленьком городе Грозном. В 4 года с родителями переехали в Москву. Получила 2 образования: ✔️реклама и выставочное дело ✔️режиссура в рекламе Вся моя карьера с 18 лет, а я параллельно училась и работала, была в сфере рекламы. В 23 года переехала в Киев. Сначала работала в благотворительном фонде около года. Продавала и реализовывала большие проекты, где мы ставили детям слуховые аппараты, окклюдеры (для сердца) и помогали детям с пробелами челюстно-лицевого аппарата. Так я стала много интересоваться и медициной, и косметологией в том числе. И в моем блоге бывают темы о красоте и питании по хештегу #alicebeautyhub Год назад я стала не очень регулярно, но вести свой telegram -канал ‘Time for beauty’ (ссылка в шапке профиля). Буду вам рада. Дальше я проработала 2 года в журнале Viva! Год из которого была И.О.руководителя отдела глянцевых медиа. Основная моя задача была - продажа рекламы в журнале. Когда запускался Vogue, я отправила своё резюме с пожеланием работы в отделе продаж в журнале. Но, меня пригласили в отдел он-лайн. Я немного сомневалась, но решила пробовать. И так по сей день, уже больше 6 лет я работаю в Vogue Ukraine , занимаюсь рекламой он-лайн и красивыми спец проектами. Я даю личные консультации людям и компаниям по ведению их страниц в соц.сетях. Здесь я больше всего пишу о путешествиях. Немного lifestyle и немного fashion. Когда у меня не было возможности ездить по миру, я изучала Украину. Я была даже в маленьких сёлах, спала в палатках и поднимались в горы. И сейчас пишу этот пост из Одессы, потому что для меня проехать 800км за 2 дня - это нормально. Мои скромные советы, которые основаны на моем вкусе, вы сможете найти по хештегу #top10byAlisa Я собираю лучшие места из городов и стран. Много путешествовать я стала 8 лет назад. Побывала сначала в Тайланде и на Бали, когда ещё не было всех этих фотографий и все нужно было изучать опытным путём. Я перфекционист. Одно могу сказать точно: тут будет красиво.

<br /><b>Notice</b>: Undefined index: username in <b>/www/wwwroot/quuzy.com/themes/default/profile.php</b> on line <b>79</b><br /> last instagram post Bzk9qbloYxF


Notice: Undefined index: fullName in /www/wwwroot/quuzy.com/themes/default/profile.php on line 83

О красном цвете и новом Galaxy S10 Red ⠀ Недавно мы тестировали новый смартфон @Samsungua и примеряли образы в красном. Я люблю красный, но он не такой частый в моих образах, хотя лично я сама считаю, что он мне сильно идёт. Как вам со стороны? Идёт мне? ⠀ В новом смартфоне главное: ✔️Dynamic AMOLED дисплей - невероятно реалистичное изображение, четкое и контрастное, максимальная видимость на солнце (такая технология сейчас есть только в премиум ТВ, а теперь это нереальное качество прямо у вас в руках) ✔️Ультраширокоугольная камера - мне это было особенно актуально для путешествий. Теперь в кадр может попасть гораздо больше и композиции станут интереснее ✔️Красный цвет - я все-таки выбираю цвет смартфона, исходя из своего стиля и образа. А красный будет ярким аксессуаром и может задать тон. ⠀ Подробнее читайте мою статью на @vogue_ukraine ⠀ И делитесь в комментариях своим цветом смартфона. ⠀ ⠀ #galaxys10plus #redGalaxyS10red

<br /><b>Notice</b>: Undefined index: username in <b>/www/wwwroot/quuzy.com/themes/default/profile.php</b> on line <b>79</b><br /> last instagram post Bzi_4LWoYpV


Notice: Undefined index: fullName in /www/wwwroot/quuzy.com/themes/default/profile.php on line 83

Луна 🌙 и Солнце ☀️ в нашей жизни ⠀ Или что такое циркадные ритмы? Циркадные ритмы - это внутренние биологические ритмы организма. Есть практически у всех живых организмов, в том числе бактерий. Главный циркадный ритм человека - это цикл бодрствования и сна. В основном наши циклы настраиваются на свет и его отсутствие, что воспринимается организмом, как смена дня и ночи. В целом, основываясь только на этом знание, можно понять, как работает организм. Именно поэтому, в ночное время, когда весь организм и его клетки готовятся ко сну, есть будет не верным решением, так как это сбивает внутренние часы. ⠀ В ходе исследований обнаружили, что для того, чтобы наладить режим дня и, соотвественно, свои циркадные ритмы, человеку достаточно питаться в активное время и заниматься спортом по утрам, а вечером находиться в приглушённом освещении и не использовать синий свет экранов, переводя его в ночной-тёплый режим. ⠀ У некоторых людей внутренние часы перестраиваются дольше, это можно понять по наличию джетгала. Когда ваши глаза уже воспринимают смену дня, а ваш организм ещё живёт по предыдущему часовому поясу. Я уже писала рекомендации, как не впадать в смену поясов, их можно найти по моему хештегу #alicebeautyhub ⠀ Для тех, кому тяжело рано вставать, либо тяжело проснуться зимой, когда свет в наших широтах появляется в домах к 9 утра, когда нам уже вовсю нужно работать, придумали световые будильники. Очень советую попробовать, если есть задача выработать режим дня. Суть в том, что вам в глаза начинает светить яркий свет, который даёт сигнал сетчатке глаза о наступление дня и, соотвественно, времени бодрствования. ⠀ В следующих постах думаю рассказать вам про механизм сна. Интересно вам как мы засыпаем? ⠀ ⠀

<br /><b>Notice</b>: Undefined index: username in <b>/www/wwwroot/quuzy.com/themes/default/profile.php</b> on line <b>79</b><br /> last instagram post Bzgbx4EIm8k


Notice: Undefined index: fullName in /www/wwwroot/quuzy.com/themes/default/profile.php on line 83

Чистота внутри и чистота вокруг ⠀ Я очень сильно замороченная на чистоте. У меня бешеные требования к уборке, поэтому часто мне проще самой что-то убрать, чем объяснять как надо. ⠀ Чистота дома помогает чистоте внутри, и если вы не можете упорядочить мысли, избавиться от ненужного груза, настоятельно рекомендую навести порядок и избавиться от лишних вещей. ⠀ Если с тем, чтобы разобраться с вещами я ещё могу найти пару часов в месяц, то вот что касается уборки, в моем ритме, хоть я и люблю навести порядок везде сама, поддерживать чистоту крайне сложно. Когда-то я все искала сервис, который мне будет помогать с чистотой в самых нереальных моих запросах. ✔️срочно на вчера ✔️зимой помыть окна ✔️помыть все на завтра, так как я возвращаюсь из поездки и очень нужно, чтобы моя психика отдыхала😂 ✔️пересадить цветы ✔️срочно на 2 квартиры ✔️экстренная химчистка мягкой мебели Мои @proclean.service ❤️ ⠀ В общем, как и моя жизнь вся в режиме экстра и over, мне и люди такие нужны. Которые тоже перфекционисты и сделают фото моих баночек, чтобы потом также расставить. Иначе я же трачу время, чтобы потом расставить назад 😂👌 ⠀ Спасибо за мои спокойные нервы любимым @proclean.service Надеюсь, что вы будете со мной всегда. ⠀ А я пока пошла кошку обнимать. А вы чем занимаетесь? Избавляетесь уже от ненужного? ⠀ ⠀ #home

<br /><b>Notice</b>: Undefined index: username in <b>/www/wwwroot/quuzy.com/themes/default/profile.php</b> on line <b>79</b><br /> last instagram post Bza4H16I4pk


Notice: Undefined index: fullName in /www/wwwroot/quuzy.com/themes/default/profile.php on line 83

Сегодня начинается особый период. Который называется ‘коридор затмений’. Бывает он не так часто, но влияние его на жизнь и психику людей достаточно сильное. Коридором затмений называется период между затмениями. В этом июле он длится со 2 по 17 июля. +астрологи считают ещё неделю до и после затмения, так как в эти периоды также накаляется пространство. Солнечное затмение 2 июля начнётся в 22:23 по киевскому времени и будет длиться 4 минуты. Лунное затмение - 17 июля 00:30 Вопреки всему, что говорят и делают, смотреть на затмение категорически нельзя. Не стоит даже находиться на улице в этот момент. Идеально в этот момент принять ванну или душ (ну, как обычно, с солью🙈🙌). ⠀⠀ Считается, что все что происходит в этот период несёт судьбоносный характер. Очень важно находиться в стабильном эмоциональном состоянии, не вступать в конфликты, не спорить, не ссориться. ⠀⠀ Лучше всего посвятить эти дни медитации, саморазвитию и философии. ⠀⠀ Не рекомендуется начинать новое, разве что в вашем гороскопе положение Раху и Кету несут сильно благоприятный оттенок. Я бы с удовольствием провела эти дни в максимальном уединении, с книжечкой, травяным чаем. Надеюсь, хотя бы частично смогу реализовать задуманное. ⠀⠀ Верите в астрологию? Или вообще не обращаете на все это никакого внимания? ⠀⠀ ⠀⠀ #balilife

<br /><b>Notice</b>: Undefined index: username in <b>/www/wwwroot/quuzy.com/themes/default/profile.php</b> on line <b>79</b><br /> last instagram post BzWHskmoCqB


Notice: Undefined index: fullName in /www/wwwroot/quuzy.com/themes/default/profile.php on line 83

Музыка ⠀⠀ Вы спрашиваете у меня мои плей-листы, и хотя часть из них у меня в открытом доступе, вероятно, что кому-то будет удобнее, если я напишу свои любимые треки, которые слушаю сейчас на repeat. ⠀⠀ ✔️Flow - Crooked Colours ✔️Iron - Gundelach ✔️Miraflores - Feathered Sun ✔️Parallel Jalebi - Four Tet ✔️1542 - Xique-Xique ⠀⠀ Делитесь своими фаворитами, в прошлый раз я нашла очень много интересной для себя музыки. 🙏 ⠀⠀ ⠀⠀ #amsterdam #sonya7riii

<br /><b>Notice</b>: Undefined index: username in <b>/www/wwwroot/quuzy.com/themes/default/profile.php</b> on line <b>79</b><br /> last instagram post BzTeVM5I8AU


Notice: Undefined index: fullName in /www/wwwroot/quuzy.com/themes/default/profile.php on line 83

⠀ Серьёзно хочу заявить вам о том, что мы больше не живем в мире стереотипов и условностей. Не каждый должен завести семью, дом и посадить дерево. Также, как и не каждый должен быть успешным бизнесменом, путешественником или сделать открытие. А ещё не обязательно быть всем и сразу. Правда, я проверяла. ⠀ Что действительно нужно каждому из нас - понять свое предназначение. И некоторые точно знают свои цели, у некоторых они переменчивы. Кто-то понимает с полуслова, а кто-то с полугода. У всех разный темп, и не одевайте на себя чужие модели жизни. У нас тут индпошив. Больше нет кризиса среднего возраста. Мы можем начать свой бизнес или посвятить себя новой профессии и в 40. Нет старородящих после 25, женщины рожают и в 45. Мы гораздо сильнее, здоровее и красивее, чем 20 лет назад. И, самое главное, рамки нормальности давно переписаны. ⠀ #ом ⠀

<br /><b>Notice</b>: Undefined index: username in <b>/www/wwwroot/quuzy.com/themes/default/profile.php</b> on line <b>79</b><br /> last instagram post BzQ4vIFIE2x


Notice: Undefined index: fullName in /www/wwwroot/quuzy.com/themes/default/profile.php on line 83

ТОП 10 Шри-Ланки Это был мой четвёртый раз и я вернусь ещё. ✔️Сигирия - самое впечатляющее место, в которое я готова вернуться. Это центр острова, где высокая скала когда-то была крепостью царя Кассапа. Советую попасть сюда на закате и идти уже последними около 5 -5:30 вечера. Людей будет меньше, не так жарко, и вы вы сможете увидеть красивый закат. Подъем и спуск занимает около часа. Остановиться: •Aliya Resort and Spa ✔️Пик Адама - для того, чтобы попасть на гору нужно будет встать ночью и дождаться рассвета там. Самые впечатляющие виды будут здесь. И оно того стоит. Либо подняться на малый Пик Адама. ✔️Проехаться на поездке из Канди в Нувара-Элию и увидеть самые красивые чайные плантации Шри-Ланки. В одну сторону около 5 часов, смотря с какой станции вы туда отправитесь. В любом случае лучше остаться на ночь. ✔️Попасть на плантации и посмотреть процесс изготовления чая. Это действительно интересно. Самые знаменитые плантации: •Mackwoods •Glenloch •Pedro Estate •Blue Field Остановиться: •Ceylon Tea Trails ✔️Пляж Хиккадува и кормление черепах. Приходите рано утром с 7 до 10, в дни, когда нет сильных волн. Берите с собой морскую капусту и черепахи радостно будут с вами общаться. ✔️Самый популярный пляж острова - Бентота, здесь много кафе и школ сёрфинга. Из красивых пляжей, которые стоит посетить: •Мерисса •Нилавели и рядом с ним маленький остров-заповедник Пиджеон, до него нужно плыть на катере. •Тангалле ✔️Национальные парки, где вы сможете посмотреть на животных в естественной среде обитания: •Яла •Миннерия •Удавалаве •Kaudulla (слоны) ✔️Побывать в Элле и пожить с видом на живописные горы. Остановиться: •New Cabin Ella (потрясающий вид на железную дорогу) ✔️Водопады. На Шри-Ланке их достаточно. Если вы любите водопады, то несколько красивых для вас: •Сент-Клер •Девон-Фоллс •Бейкерс-Фоллс •Дунхинда- Фоллс •Равана-Фоллс ✔️Из местной ланкийской кухни попробовать: •Маллум/маллунг- салат из мелко-нарезанных зелёных листьев с готуколой, мякотью кокоса, чили, соком лайма. •Роти- здесь эти лепешки делают из мякоти кокоса, муки, воды и соли •Жареные семена джекфрута •Фреш из деревянного яблока(лимонии)- питательный, полезный и ни на что не похожий #top10byalisa

<br /><b>Notice</b>: Undefined index: username in <b>/www/wwwroot/quuzy.com/themes/default/profile.php</b> on line <b>79</b><br /> last instagram post BzNKtZ7ISjH


Notice: Undefined index: fullName in /www/wwwroot/quuzy.com/themes/default/profile.php on line 83

Я люблю кроссоверы, потому что я много, очень много езжу и по Украине в том числе. ⠀ И в условиях наших широт и сезонов, такая машина всегда в приоритете, пока гребёшь через снег, слякоть, или по не самой ровной дороге. ⠀ Skoda Kodiaq - настоящий прорыв для Skoda. Как визуально, так со стороны функционала. ⠀ Что впечатлило в новом Kodiaq меня: ⠀ ✔️Система Кондиционирования climatronic - которая может регулировать температуру для каждого пассажира.⠀ Потому что у меня вечно кому-то жарко, а кому-то холодно; ⠀ ✔️Автоматическое включение аварийной световой сигнализации при экстренном торможении - гениальная функция, которая нужна всем авто. Так машина за вами сразу понимает, что что-то идёт не так и будет останавливаться гораздо быстрее и расторопнее; ⠀ Однажды я была в ситуации, когда я резко тормозила и сама включала аварийку и именно это помогло машине за мной совершить манёвр вправо заблаговременно; ⠀ ✔️Режим off-road для жесткого бездорожья. Смело можно выезжать на дороги Карпат, точнее на их полное отсутствие; ⠀ ✔️Специальные защитные насадки на дверях, чтобы не ударить торцом рядом стоящую машину. Они выезжают при открытие дверей; ⠀ ✔️Камера заднего вида – выводит качественную картинку на дисплей, удобно парковаться даже с такими габаритами; ⠀ ✔️ LED фары – выглядят дерзко 😅; ⠀ И ещё вывод смартфона на экран, отслеживание слепых зон при движении назад, адаптивный круиз контроль. И очень красивый синий цвет, был у моей машины на тест-драйве.😍 ⠀⠀ ⠀ #skoda #skodaua #kodiaq #авто #природа #travel #summer #trip #girl ⠀

<br /><b>Notice</b>: Undefined index: username in <b>/www/wwwroot/quuzy.com/themes/default/profile.php</b> on line <b>79</b><br /> last instagram post BzL7rvUo2bX


Notice: Undefined index: fullName in /www/wwwroot/quuzy.com/themes/default/profile.php on line 83

Питание На самом деле легкая тема, где если знать, как работает организм, то легко выбирать правильное для себя питание. Основные принципы здорового питания, которых придерживаюсь я: ✔️Начинать утро со стакана воды (можно с лимоном и с мёдом) Не есть после пробуждения хотя бы 30 минут. Организм должен проснуться. ✔️Есть все, что хочется в первой половине дня (до 12:00) если вы хотите торты, жареное, соленое, все это стоит съесть до 12. Лучше вообще не есть тяжёлые продукты, но, если тянет, делайте это до обеда. ✔️Все сахара, и в том числе фрукты, стоит употреблять в первой половине дня - до 14:00, дальше они уже не идут на пользу, а больше грузят организм. Если вы будете есть фрукты после обеда, постарайтесь выбирать те, где меньше сахара. К слову, в яблоке сахара очень много, как и в винограде. ✔️По поводу питья во время еды и аюрведы есть свои законы: пить до еды, для тех кто хочет скинуть вес, вовремя еды - для тех, кто хочет вес сохранить, и пить после - для тех, кто хочет вес набрать. ✔️В первой половине дня в вашем рационе должна преобладать клетчатка, в виде свежих овощей, цельнозерновых, свежих фруктов, зелени. ✔️В вашей пище должно быть достаточно насыщенных кислот и жиров. Есть обезжиренные продукты крайне неблагоприятно для организма. ✔️Вечером идеальное принятие пищи - это исключительно термически обработанные продукты. В вашем рационе вечером не должно быть ничего свежего, так как в вашем желудке уже не вырабатывается достаточное количество ферментов для переваривания. Злаки, сладкое, фрукты и любые свежие продукты есть вечером противопоказано. Идеальный ужин - это овощи. И да, я тоже раньше думала, что салат на ужин - это то, что доктор прописал. Но, доктор был в шоке, узнав что я салатами вечером заправляюсь 😂 ✔️Есть злаки можно и нужно, начиная примерно с 9:00 и до 14:00. Дальше и до они перевариваются плохо и создают ту самую глютеновую опасность, про которую сейчас так модно говорить. ✔️Пить на ночь, даже пару глоточков, - означает нагружать почки. ⠀ На все вопросы по питанию готова ответить под этим постом🙌 ⠀ И, если вы будете голосовать в комментариях за то, чтобы я писала про питание больше, я начну. Хотите? ⠀ ⠀⠀ #alicebeautyhub

PLEASE WAIT...